立冬已过，幼儿园小朋友冬季运动指南—博雅学园幼儿园大同公园一号园

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-冬季锻炼对孩子好处-

一、坚持冬季锻炼的孩子，抗寒能力比一般孩子强5—8倍。
二、做事情更专注，情绪更稳定，学习效果更好。
三、能增加大脑中海马回的脑细胞容量，使孩子思维更敏捷。
四、降低患贫血、感冒、气管炎和肺炎等疾病的几率。
五、被各项研究证实是预防儿童近视最简单、有效的方式。
六、能让大脑分泌“内啡肽”，会让孩子性格更加开朗、活泼、乐观。

判断运动强度，家长可以观察孩子呼吸频率+语速变化。
1、轻松休闲运动：
心跳平稳、呼吸规律、身上无汗，说话语句连贯
2、中等强度运动：
心跳加快，呼吸急促，后背和脑门微微出汗，只能说短句。
3、高等强度运动：
心跳加快，脸色变红，大量出汗，呼吸急促且喘气，不能连贯说话。
爸爸、妈妈们需要注意：
运动要适量，不可超过孩子身体承受范围。
运动要循序渐进，不可挫伤孩子的积极性。

希望爸爸妈妈可以陪同孩子一起锻炼激发孩子更多的运动积极性，希望每一个孩子都能用健康的身体去拥抱灿烂的明天。

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